نصائح للحفاظ على العلاقة الزوجية الحميمة الجنسية

هناك العديد من النصائح يخبرنا بها متخصصون في علاج المشاكل الزوجية خاصة تلك المتعلقة بالعلاقة

الحميمة الجنسية نقدم منها ما يلي:

1.تدليك القدمين : ثبت أن تدليك بطن القدم له فعالية كبيرة في تحفيز المراكز العصبية التناسلية نظرا لأن بطن

القدم متصل عصبيا وبطريقة مباشرة بالأعضاء التناسلية.. ووجد أن تدليك القدمين يزيد من التقارب الشعوري

بين الزوجين.

2.التنفس المشترك : عندما يكون الزوجان متقاربان، ويتنفسان بعمق وبطء، بحيث يتنفس كل منهما بعض

الهواء الذي يتنفسه الآخر، فإنه يعمق مشاعر الحب والتقارب بينهما، ويزيد من الإشباع العاطفي والنفسي

والجسمي لكل منهما.

3. تبادل كلام الحب :  ثبت أن تبادل كلمات الحب والتعبير عن الإعجاب بكلمات صريحة، يزيد من التقارب

العاطفي للزوجين.

4.تناول الكريز والكمثرى : أكد الباحثون أن الكريز والكمثرى يقويان أعضاء الجهاز التناسلي لاحتوائها على

فيتامين (أ) الذي يحفز إفراز الجسم للهرمونات الجنسية، واحتوائها على (الزنك) الذي يزيد من إنتاج

الحيوانات المنوية.

5. النظام الغذائي : يجب تناول غذاء متوازن يحتوي على جميع المواد التي يحتاجها الجسم، فالرجيم القاسي

والسمنة يسببان الكآبة.

6. الاستمتاع بالرياضة الخفيفة : وجد أن المشي كل يوم لمدة نصف ساعة في الهواء الطلق، يحقق الرضا

الداخلي والارتياح النفسي، ويجب تجنب التمارين الشاقة.

7. تغميض العينين : أغمضوا أعينكما وابدءوا باللمسات الخفيفة على مناطق الأذنين والجفنين وخلف

الركبتين والكوعين والرقبة والفكين والإبطين، ويفل أن تكون اللمسات قوية عند مناطق الكتفين والظهر

والردفين والقدمين، لأن هذه المناطق تتركز فيها مشاعر الضغوط.

8. الوصول إلى قمة الذروة الجنسية يزيد من المحبة :حيث يتم إفراز هرمون يسمى (أوكسيتوسين)، وهذا

الهرمون يشعر الشخص بأنه محبوب وقريب عاطفيا من الآخر.

9. التدليك بواسطة الزيوت العطرية :ثبت أن تدليك الجسم بواسطة زيت اللافندر والصندل تقوي الرغبة

الجنسية.

10. الامتناع عن الإيلاج(الإدخال) والاكتفاء بالمداعبة بين الفترة والأخرى: حيث وجد أن الامتناع عن الإيلاج

لعدة أيام تطرد الملل من الحياة الزوجية، خاصة لمن مر على زواجه أكثر من 5 سنوات.

11. إحداث وابتكار تغيرات في الشكل الخارجي :وجد أن التغيير في تصفيف الشعر والملابس أو لبس ملابس

جديدة ومغرية ... إلخ، يطرد الملل.

12. النوم لفترة كافية :ثبت أن النوم المريح لساعات كافية يزيد من إقبال كل من الزوج والزوجة على

ممارسة الجماع والاستمتاع به.

13. ضوء أو مصباح أحمر في الغرفة :وجد أنه يشعل الأحاسيس، كما يزيد من حساسية الجلد للمس، ويزيد

من الإقبال على ممارسة العلاقة الزوجية.

14. ممارسة الجماع في فترة اكتمال القمر:حيث ترتفع معدل الهرمونات الجنسية بالجسم في هذه الفترة.

15. ممارسة تمارين الحوض:وتفيد هذه التمارين في زيادة انقباض العضلات الموجودة في منطقة الحوض

والمهبل، وتساعد في زيادة تحكم الزوجة في عضلات المهبل.

16. رائحة الفم :تأكد دائما أن رائحة فمك زكية، حتى لا ينفر منك الطرف الآخر.

هذا وغيره من نصائح الخبراء في مجال الحياة الزوجية الحميمة الجنسية نتمنى أن تعم الفائدة.

Share: